Alimentação Integral Saudável e Gostosa


Ter o hábito de se alimentar de forma saudável não é tão difícil e caro como parece ser. A alimentação integral é uma ótima opção, ela foca em aproveitar tudo que o alimento pode nos proporcionar como fonte de nutriente, seu princípio básico é a diversidade de alimentos e complementação nas refeições para diminuir o custo e também ter um preparo rápido. 🥗


Dicas para evitar o desperdício 👇:


🥦 Dê preferência por legumes, frutas da época e hortaliças.

💡 Armazene em locais limpos e temperaturas adequadas para cada tipo de alimento.

💦 Lave bem os alimentos, não retire cascas grossas e prepare apenas a quantidade necessária para a refeição de sua família.


Agora que tal uma receitinha rápida de reaproveitamento de alimentos? Confira como preparar um delicioso bolinho de arroz:


Ingredientes:

🥣 2 Xícaras (chá) de arroz cozido

🥣 1 Colher (sopa) de cebola picada

🥣 1/2 Dente de alho

🥣 2 Colheres (sopa) de salsinha

🥣 2 Ovos

🥣 1 Xícara (chá) de farinha de trigo

🥣 Sal a gosto


Modo de Preparo:

🥄 Misturar todos os ingredientes e formar os bolinhos.

🔥 Assar em forno médio por 30 minutos ou fritar em óleo quente.


Pronto, agora é só servir e se deliciar! 😋


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